Abdominal faz perder barriga?

Fazer abdominal fortalece e desenvolve a musculatura do abdômen, mas não significa que o exercício irá eliminar especificamente a gordura da barriga.

A perda de gordura acontece de maneira global, de acordo com fatores como balanço energético, alimentação, atividade física e características individuais.

Por isso, fazer centenas de abdominais diariamente não é uma estratégia eficiente para eliminar a gordura abdominal isoladamente.

Então devo fazer abdominal?

Sim, se ele fizer sentido no seu programa.

Exercícios para o abdômen podem ajudar a fortalecer a musculatura do core, melhorar o controle corporal e contribuir para o desempenho em diferentes atividades.

Conclusão

Abdominal fortalece o abdômen, mas não existe redução localizada de gordura simplesmente por treinar uma determinada região. Para reduzir gordura corporal, é necessário olhar para o conjunto da estratégia.